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枸杞子的功效与作用原创

浏览 | 时间:2021-06-19 16:38
来源 :学识库
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核心功效

滋阴益肾、明目、治疗高血压、保护肝脏

功效与作用

1、滋阴益肾:枸杞子具有滋阴补肾的功效,对于肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸软、阳痿遗精、内热消渴、头发早白等具有辅助治疗效果。

2、明目:枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C,以及钙、铁等有益眼睛的必需营养,有良好的明目作用,所以俗称明眼子。

3、治疗高血压:调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子能帮助降低血脂,治疗高血压,食用枸杞子之后可以显著降低血清里的胆固醇含量和甘油三酯含量,减轻和防止动脉硬化,治疗高血压,是冠心病人的良好保健品。

4、保护肝脏:枸杞子含有多糖对肝肾起到保护作用,对肝损伤的有修复情况。枸杞子能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶,这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。

5、延缓衰老:枸杞含有丰富的枸杞多糖,β胡萝卜素,维生素ec和黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可以对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老、延长寿命。

6、提高免疫力:枸杞子富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,能够增强免疫功能,提高抗病毒能力,抑制肿瘤生长和细胞突变。

7、降血糖:枸杞子中的枸杞多糖能提高胰岛细胞的抗氧化能力,减轻过氧化物对细胞的损伤,这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

8、提高睡眠质量:枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用,经常饮用能够很好的改善身体体质。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶,到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。

营养价值

枸杞子又称枸杞、红耳坠,枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分,有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用,具有不可代替的药用价值。枸杞多糖是枸杞中最重要最关键的成分之一,能促进腹腔巨噬细胞的吞噬能力,对人体具有改善新陈代谢、调节内分泌、促进蛋白合成、加速肝脏解毒和受损肝细胞的修复,抑制胆固醇和甘油三酯的功能,并且对肝脏的脂质过氧化损伤有明显的保护和修复作用。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C,以及钙、铁等有益眼睛的必需营养,有良好的明目作用,所以俗称“明眼子”。

营养成分

能量 42 千卡 蛋白质 0.5 g
水分 75 g 碳水化合物 10.6 g
10.6 g 6 mg
11 mg 28 mg
250 mg 30 mg
0.5 mg 0.17 mg
维生素C(抗坏血酸) 2 mg 一一 一一

适宜人群

虚劳精亏者,腰膝酸痛者,视力功能下降者,眩晕耳鸣者,癌症患者,高血压患者,高血脂患者,动脉硬化患者,慢性肝炎患者,脂肪肝患者,老人

禁忌人群

脾虚有湿者,泄泻者

不宜同食

1.绿茶

枸杞与绿茶同时喝的话,会在体内形成一种人体无法吸收的物质,长期存留,对身体有很严重的损伤。

食用方法

1.泡水喝即可。枸杞子一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶。

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