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喝柠檬水有什么作用与功效原创

更新时间:2021-08-15 14:55 | 浏览
来源 :学识库
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喝柠檬水主要作用与功效:美容养颜、减肥瘦身、促进消化、止咳化痰、预防心梗、提高免疫力、清新口气等。

柠檬是我们日常生活中常用到的一种水果,很多人喜欢用来泡水喝,饮用柠檬水有美容养颜、减肥瘦身、止咳化痰、促进消化和预防心血管疾病等功效。下面让我们来详细了解更多关于柠檬水的知识吧~

一、柠檬水作用与功效

1、美容养颜

柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品,可以防止细纹、抗击衰老、保护皮肤、减少暗斑;同时,柠檬预防牙龈出血,提高免疫力,预防感冒。

2、减肥瘦身

柠檬水饮用后会减退食欲,可以控制过量饮食,预防暴食引起的肥胖;肥胖人士经常饮用柠檬水,再加上适当的运动,可以起到很好的瘦身效果。

3、提高免疫力

柠檬水中含有大量的水溶性维生素C等相关营养成分,女性可长期饮用补充维生素C等相关营养物质。从而达到提高免疫力等方面作用,对女性身体健康也有利。除此外,柠檬又能促进胶原蛋白合成,可改善人体抵抗力,又能排毒

4、促进消化

柠檬水可以刺激胃液分泌,增多胃酸,促进消化,还可以润肠,有通气、通便,缓解胀气和烧心的功效。

5、预防心梗

高血压和心梗发病的主要原因是钙离子导致的血液凝固,血流不畅,饮用柠檬水的话可以缓解这一问题,有效预防高血压和心梗的发生。

6、清新口气

柠檬水本身具有杀菌作用,长期喝柠檬水,可起到口腔杀菌效果。女性长期喝柠檬水,能清新口气,又能预防牙龈疾病。不过,喝柠檬水后要刷牙,柠檬水中含有使牙釉质变软的物质,会影响牙齿。因此,为了牙齿健康,应养成刷牙等良好习惯。

二、关于柠檬水的热门问答

1、空腹能喝柠檬水吗?

空腹时不宜喝柠檬水,柠檬水是采用柠檬制作而成的,由于酸度比较高,所以在空腹的状态下喝会对胃黏膜造成一定的刺激,导致胃壁痉挛收缩引起疼痛感。

2、柠檬水晚上喝好还是白天喝好?

柠檬水建议白天喝效果最好,具体有以下几点原因:1.柠檬水具有润肠通便、美白润肤、利水消肿、疏肝解郁的功效,白天服用可以保证白天精力充沛,促进脾胃的消化功能,使大便通畅等;2.中医认为,人体水液运行功能最强的时间在白天,所以白天饮用不仅可以保证小便通畅,还能改善肢体浮肿的症状。如果在晚上喝会导致夜尿频多、入睡困难等。

3、柠檬水怎么做好喝?

一般采取用新鲜的柠檬,可以用榨汁机榨出新鲜的果汁,加入到纯净水中配制而成就可以了。常规柠檬水与水的比例可以为1:50,比如10毫升柠檬水可以加到500毫升清水中,每日分次饮用。

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