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湿气重的人怎么排湿原创

浏览 | 时间:2021-06-22 21:11
来源 :互联网
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湿气重的人怎么排湿

第一是选择中药口服来排湿,那么中药口服一般会选择清热利湿的药物,比如薏苡仁,泽泻,茯苓,黄柏,苦参等药物,配伍之后煎着口服,对于清湿气有较好的疗效。

第二可以选择一些中医的理疗来排除体内的湿气,比如可以选择刮痧、拔罐,针刺,艾灸,足浴等等,湿气重的人都是有较好的排湿作用。

第三增强体育锻炼也能够排除体内的湿气,比如可以做一些中医的体操,比如太极拳、八段锦、五禽戏等等,所以通过以上几种方法,湿气重应该得到良好的缓解。

湿气重的人怎么排湿

中医的致病因素,风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气中其中湿邪重浊,缠绵难愈,湿气重的患者会出现头晕、头重如裹、全身乏力、多梦、睡眠质量差等症状,排掉体内湿气需要较长的过程,具体方法如下:

1、通过中医的辨证论治,应用相应的健脾祛湿中药排湿;

2、通过拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中医疗法排湿;

3、患者需戒酒,避免进食肥甘厚味及生冷食物,可较多食用山药、薏苡仁、扁豆等健脾祛湿的食物;

4、保证充足的睡眠、适当的运动、愉悦的心情等对排湿有很好的帮助。

食疗排湿

饮食调理的操作简单,又无需担心药物的副作用,尤其是对于湿气重的人。食疗祛湿,具有非常好的效果,可以用马齿梗薏仁茶或者红豆和薏米,制作简单、祛湿比较快。

除比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。比如目前众多明星推荐,大众认可的红豆薏米粥、红豆薏米水等,都有助利尿排湿,调中开胃,对体内湿气重的人群来说,可以代茶饮。现代人生活节奏快,每天朝九晚六,很多人没有时间和毅力早起煮薏米粥、薏米水等,方便、冲泡简单的祛湿代茶就饮成为了大多数人的选择,比如雷允上赤小豆薏仁茶、赤小豆薏米茯苓茶等等

1、马齿苋薏仁茶:用芡实10克、薏仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶5克、槐米3克、绿茶3克,这是一天的量,用水煎煮,也可以冲泡袋装茶还方便卫生,主要看个人需求。这些药物可以温和祛湿对身体还有益处。

2、红豆和薏米粥:红豆和薏米煮粥可以有较好的祛湿效果,原因在于红豆有利水消肿的功效。而薏米有健脾益胃的功效,两者相互配合在临床上祛湿有非常好的疗效。

在平时的日常生活中,还可以选择冬瓜,山药,萝卜,绿豆等食物去湿气。如果身体湿气重单纯靠食物的方式,来祛除可能难以奏效。同时也应该结合药物来进行治疗,比如口服人参健脾丸、参苓白术散等等。

拔罐排湿

拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂瘀血,调动及修复坏死血细胞的吸收功能。同时促进血液循环、疏通瘀滞,达到调理身体、祛湿的作用。

按时休息

平时要注意调整自己的作息时间,每天晚上都能按时休 息,不要总熬夜,最好在晚上 11 点之前睡觉。 总之,体内寒气太重不是一日之寒,除湿也不是一天两 天就可以完成的。也要持之以恒,坚持祛湿,这对我们生活 也是有很多助益的哦。

泡脚排湿

对于体内湿气不重,或者想要预防湿气侵体的人群,建议采用泡脚方法,每天晚上睡觉前用晒干的艾叶,加入泡澡水中浸泡泡脚,约15分钟左右,水温不要超过四十度。

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