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荔枝的功效与作用原创

更新时间:2021-06-26 23:20 | 浏览
来源 :学识库
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核心功效

促进食欲、美容养颜、补虚益肺、消肿止血

荔枝的简介:

荔枝,为无患子科植物荔枝的果实,荔枝是夏季人们喜爱吃的水果之一,与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。

功效与作用

1、促进食欲:荔枝具有很好的开胃益脾的功效,不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

2、美容养颜:荔枝富含维生素C和蛋白质,维C是胶原蛋白合成的主要成分,可使皮肤光滑而有弹性,从而起到美容美颜的效果;

3、补虚益肺:荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效,而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝。而贫血、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝。

4、消肿止血:荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。

5、养血健脾:因为从中医食疗的角度上来讲荔枝性味甘、酸、温,入肝经、脾经,对于病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食欲不振、消化不良的人,适当食用荔枝有很好的养血健脾的作用。

6、补充有机酸:比如枸橼酸、苹果酸等有机酸,而这些有机酸能够很好的促进口中津液和消化液的分泌,进而能够提高机体的消化能力。

7、补充能量:荔枝糖分比例非常高,可占70%,所以当机体缺乏能量疲惫时或出现低血糖时,通过吃荔枝可迅速补充机体的能量使体力恢复;

适宜人群

体质虚弱者、病后津液不足者、贫血者、 脾虚腹泻者、胃寒疼痛者、口臭者

禁忌人群

糖尿病人、牙齿有病、阴虚火旺、有上火症状忌食。

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

1、荔枝酸奶冻

荔枝一斤、吉士丁粉15克、老酸奶一盒,将吉士丁粉用凉水泡软搅散,再隔水煮化拌到无颗粒就行,然后荔枝去壳和子取出果肉分成两份,把肉厚的的切成小块,把另外一份用搅拌机,搅成果水,然后荔枝搅好把吉士丁下去,再下荔枝果肉,再把酸奶下去,搅均匀即可。荔枝酸奶冻有健脾、行气、消肿的功效。

2、荔枝冰饮

荔枝去壳去核,然后将荔枝肉放入杯中,接着倒入冰冻过的雪碧即可饮用。

营养价值

荔枝含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、脂肪以及柠檬酸、苹果酸、精氨酸和色氨酸等。特别是葡萄糖的含量相当高。夏季正是荔枝的热门时期,荔枝果肉晶莹剔透,味美鲜甜,很受人们喜爱。

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