学识库,您的知识百科全书!
你好!请登录
登录

仰卧起坐能减肥吗原创

更新时间:2021-04-23 23:57 | 浏览
来源 :学识库
最佳学识
本文由作者推荐

仰卧起坐能减肥,主要锻炼的是腰部肌肉,在减少腰部赘肉方面效果很好。长期坚持做仰卧起坐运动能够让腰部的皮肤变的紧致,将腰部线条塑造的更加好看。但想要减肥效果明显,还需要掌握正确的运动姿势并控制好饮食。

仰卧起坐能减肥

仰卧起坐是一项有氧运动,主要锻炼的是腹部肌肉。对于一些腰部赘肉明显的人,长期坚持仰卧起坐运动能够快速消耗掉腰腹部的脂肪,让腰部的皮肤变得紧致,在塑造腹部线条方面有效果明显。

正确的仰卧起坐姿势需要将身体平躺,双腿伸直,双手呈半握状放在耳朵旁边,利用腹部的力量将上身立起,并将身体缓慢恢复到起始点,重复以上动作即可。

除了适量的运动之外,还需要注意控制好饮食营养均衡,对于一些热量过高或油腻的食物应当少吃,否则摄入的脂肪比运动消耗掉的脂肪还多,会大大影响减肥的效果。

严正申明:未经授权,转载请注明本站出处链接,否则将追究法律责任,近日有不法分子严重侵犯本站权益,已走法律程序!

标签:
收到个赞
吃螃蟹不能吃什么
吃螃蟹时不建议与一些特殊的食物一起食用,防止对机体健康产生不良影响。通常情况下在食.....
嘴里起泡是什么原因引起的
相信很多朋友嘴里都起过泡吧,有的人起在嘴皮上,有的人起在舌头上,总之嘴巴气泡是一件.....
嘴里起泡怎么快速好
不知道大家有没有嘴里起过泡,这是一种非常让人难受的体验,嘴里只要有一个泡就吃喝都不.....
1-18岁标准身高体重表2021
身高对于孩子未来的学习、工作、恋爱各方面都有着深远的影响,父母为了让孩子能够健康成.....
925银对身体好还是999
银器一直都是备受大家喜欢的首饰,而银器也分很多种,最常见的就是999银和925银,那么999银.....
0-12月宝宝奶量表
宝宝出生后,很多新手爸妈对于宝宝的胃口并不清楚,不知道要给宝宝吃多少奶,既要让宝宝.....
0-6岁儿童身高体重标准表2021
孩子们的身高体重一直都是家长非常关注的一个问题,很多家长们都很自家的孩子身高体重跟.....
石榴的功效与作用
核心功效 止血收敛、美容养颜、抑菌、防心血管疾病 功效与作用 1.止血收敛:石榴具有明显的.....
CopyRight©1999-2021 www.xueshiku.cn All Right Reserved 备案号:湘ICP备2020020554号