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心跳每分钟多少次正常原创

浏览 | 时间:2021-08-21 08:47
来源 :学识库
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正常人的心跳为每分钟60次至100次之间。但是心跳会随着个人身处环境的变化而变化,所以这种情况都是正常的生理变化。例如在寒冷、炎热的环境下,在情绪激动、紧张焦虑的状态下,心跳会适当加速,甚至是略微超过100次每分钟,这都是正常的心跳加速,不用过于担心。

如果可以维持在70到90次每分钟,就属于比较正常的情况,不会偏慢或者偏快。但是,如果在安静状态下心跳持续超过100次每分钟,且伴有心悸、心慌等不适感觉,建议及时到医院检查治疗。

心跳频率正常也是身体健康的象征。另外,不同年龄阶段的人,其心跳的速度也会发生一些变化,一般女性的心跳频率会比男性快一些而已,小孩的心跳频率也比老年人要快,这些都和年龄方面的因素有关。

1、心跳过快

人体如出现心跳过快的现象,也就表明着身体出现缺氧的情况,需要身体加快血液循环,来保证血氧的供应。这种情况可能是因为运动,大量运动后,全身各处的新陈代谢加快,氧气和能量供应不上,就会引发心跳加快,以保证血氧和能量供应,不过通过休息可以改善心跳加快的现象;还有就是疾病引发,疾病影响身体,消耗大量能量,促使心跳加快。出现此类状况要及时就医,及早治疗。

此外长时间的心跳过快,会引起血压升高等,对身体产生伤害。所以要尽早诊治。

2、心跳过缓

有人说心跳次数少,是心肺耐力好的体现。但是若低于60次/分钟,也很有可能是由疾病引起。

心速过缓,会使血液循环减缓,身体各组织无法获取正常的氧气和能量,导致缺氧。如作用于身体组织,就会引发麻木肿胀、甚至坏死等。

如发生在大脑,会引发缺血性脑卒中;发生在心脏,会引发心肌缺血、心绞痛,严重的引发心力衰竭等严重后果。所以心速过缓同样不可忽视,及时诊治,避免引发严重后果。

如何保护好心脏

1、注意饮食健康

想要促进心脏健康的人,平时要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物,也要避免摄入热量过剩导致身体肥胖。这是因为,摄入过量的脂肪和胆固醇会升高血脂和血清胆固醇,导致血流变慢,还会诱发血栓。血脂升高还会诱发冠心病的形成。而肥胖也会加大心脏负担。因此,人们需要注意饮食的均衡,保持体重维持在正常范围内。

2、适当多运动

生活中,想要促进心脏健康的人,需要注意多运动了,可以通过加强有氧运动来提高心脏功能。因此,人们平时需要适当运动,避免久坐不动,这样才可以锻炼心肌能力,提高身体的循环代谢,对机体健康大有裨益。

3、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会对心脏健康造成负面影响。研究结果显示,吸烟和饮酒都会导致血压升高,并且升高血液中坏胆固醇的量,加速心血管病变。而这样的影响也导致心脏的负担加大。因此,为了心脏的健康,应该戒烟限酒。

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