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便秘吃什么效果最快原创

更新时间:2021-10-24 13:00 | 浏览
来源 :学识库
精选答案
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1、黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

2、大白菜水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之力,适宜改善便秘。

3、红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注意:这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。胃 泰 散,能从根本上解决此类问题。

4、蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧。

5、坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

其他便秘缓解效果

便秘较为复杂,无法单纯通过食物快速排便,可采取以下措施调理:

1.偶尔便秘的患者,可通过饮食调节,建议多摄入纤维素较丰富的食物,如南瓜、韭菜、芹菜、茭白、苦瓜等。每天还要保证足够的饮水量,预防大便干燥。

2.若长时间便秘,遵医嘱给予刺激性泻药、渗透性泻药、容积性泻药进行改善。

3.微生态制剂:使用肠道益生菌类的药物促进肠道蠕动,帮助肠道菌群恢复正常状态,使便秘的症状逐渐改善。

4.坚持参加运动:可进行散步、走路、爬山,运动过程当中可增强肠蠕动能力,对便秘有缓解作用。

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