学识库,您的知识百科全书!
你好!请登录
登录

便秘吃什么效果最快原创

更新时间:2022-07-21 13:25 | 浏览
来源 :学识库网
最佳学识
本文由作者推荐

便秘吃效果最快的食物有黑木耳、大白菜、红薯、蜂蜜、坚果、粗粮、草莓。便秘患者吃这几种食物效果最快,出现便秘要注意饮食规律,养成良好的排便习惯,做好心理调节,保持良好的心态,坚持锻炼,不要长期久坐或卧床。

1、黑木耳:黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还具有润肠通便的作用,其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果,尤其适合气虚便秘的患者,老年人也适合吃黑木耳。

2、大白菜:大白菜水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之力,适宜改善便秘。

3、红薯:适合顽固性便秘的患者,煮熟后的红薯富含大量的水溶性植物纤维,它能够引起高渗性的胃肠液排泄出水分吸附在大便上,使大便变软,从而有助于便质的排出。

4、蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,用于治疗便秘效果比较好。

5、坚果:坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

6、粗粮:粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,方便粪便排出。

7、草莓:草莓富含膳食纤维,可以帮助消化,降低胆固醇,使大便通畅顺利排出。

其他便秘缓解效果

便秘较为复杂,无法单纯通过食物快速排便,可采取以下措施调理:

1.偶尔便秘的患者,可通过饮食调节,建议多摄入纤维素较丰富的食物,如南瓜、韭菜、芹菜、茭白、苦瓜等。每天还要保证足够的饮水量,预防大便干燥。

2.若长时间便秘,遵医嘱给予刺激性泻药、渗透性泻药、容积性泻药进行改善。

3.微生态制剂:使用肠道益生菌类的药物促进肠道蠕动,帮助肠道菌群恢复正常状态,使便秘的症状逐渐改善。

4.坚持参加运动:可进行散步、走路、爬山,运动过程当中可增强肠蠕动能力,对便秘有缓解作用。

严正申明:未经授权,转载请注明本站出处链接,否则将追究法律责任,近日有不法分子严重侵犯本站权益,已走法律程序!

标签:
收到个赞
柠檬水是酸性还是碱性
柠檬水是碱性的。由食品学的角度来看,柠檬是属于碱性食品。因为柠檬中的柠檬酸可以在体.....
喝柠檬水有什么作用与功效,柠檬水的功效与作用
柠檬水的功效与作用有美白、延缓衰老、平衡酸碱度、抗菌性消炎、高血压防治、骨力强身、.....
螃蟹不能和哪些食物一起吃
不能和螃蟹一起吃的食物有柿子、梨子、烤红薯、蜂蜜、石榴。螃蟹不能和含有鞣酸比较多的.....
怎样做孕前准备,孕前检查必查项目
孕前准备工作,要怀孕首先要做好孕前备孕的准备,从调整生活方式入手开始准备比如双方每.....
杨梅的功效与作用
杨梅的功效和作用有减肥美容、降血压、提高抵抗力、利尿、提高食欲、生津止渴。杨梅,属.....
湿气最怕三种水果(去除湿气最好的食物)
湿气最怕三种水果是苹果、菠萝、柚子。这三种水果起到去除湿气的作用。湿气是我国传统医.....
做核酸检测前需要注意事项
核酸检测是确定受检人员是否感染新冠病毒的有效途径,随着返乡人员要拿着7日以内的核酸检.....
一动就满头大汗是啥虚
一动就满头大汗是气虚、阳虚有关。一动就出现满头大汗在临床上应该属于病理的现象,在中.....
练哑铃一个月效果(附练哑铃的注意事项)
坚持练哑铃一个月后,可以让肌肉线条变的更好,肌肉的耐力也能增强。但是平时练哑铃要注.....
脖子上长痘痘什么原因(附护理脖子痘痘的方法)
脖子上长痘痘的原因有内分泌失调、油脂分泌旺盛、经常熬夜、清洁不到位、火气旺、情绪不.....
CopyRight©1999-2021 www.xueshiku.cn All Right Reserved 备案号:湘ICP备2020020554号
版权所有:学识库网 广告热线/传真:13288498095 站长管理员QQ:530219615 投诉受理QQ:425057059