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褪黑素的功效与作用原创

更新时间:2021-11-03 14:53 | 浏览
来源 :学识库
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改善睡眠、抗氧化、抗衰老、辅助患者镇静、缓解焦虑抑郁。

褪黑素片的功效和作用有以下两个方面:

一、褪黑素片有抗氧化的作用。

二、褪黑素片有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群,褪黑素片可以有效的缩短入睡时间,减少浅睡眠的时间,增加深睡眠的时间,提高睡眠质量,而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。

另外,褪黑素片可以有效地抗氧化,减少DNA的损伤,减少脂质的过氧化和蛋白质的过氧化,有抗衰老的作用,因此,褪黑素片越来越受到广大患者和临床医生的重视。

褪黑素是由松果体分泌的一种激素,具有广泛的生理和药理活性,其昼夜、季节性节律与机体免疫、神经内分泌和生殖系统等有密切联系。褪黑素可以清除机体自由基,能够抑制脂质过氧化反应,降低体内过氧化物的含量,保护细胞正常结构,防止DNA损伤。褪黑素还具有一定延缓人体衰老、调节机体免疫功能等作用。

褪黑素的功效与作用:

1、改善睡眠

褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态,减少睡眠中觉醒的次数,提高睡眠质量,对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果,相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多,也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。

2、延缓衰老

褪黑素是一种内源性的激素,可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性,因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢,有抗衰老的功效。

3、调节内分泌

研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期,调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题,是女性朋友的闺中密友。

4、美白祛斑

褪黑素广泛用于美白保湿的化妆品中,有美白祛斑的功效,受到爱美人士的追捧。

除此以外褪黑素还有抗肿瘤、抗病毒的功效,尽管如此服用褪黑素也还是有一些副作用:

1、抗药性和依赖性

长时间服用褪黑素可能会导致出现抗药性,在最开始可能只需要服用1粒,慢慢的需要2粒甚至更多才能有效,而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾病;长时间服用褪黑素还有可能出现药物依赖,出现不服用褪黑素无法入眠的情况。

2、内分泌紊乱

褪黑素是一种内源性激素,也就是身体可以自主分泌的物质,经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降,造成内分泌紊乱,男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题。

3、不可替代药品

褪黑素是一种保健品,无论商家如何天花乱坠的鼓吹它的功效,褪黑素的只能作为有助眠功效的保健品而不能替代药品。

褪黑素有助眠、延缓衰老、调节内分泌、美白祛斑的功效,但长期使用也会出现抗药性和依赖性,导致内分泌紊乱等问题,提醒朋友们在选择服用褪黑素的时候一定要注意服用的时间和剂量,如果身体出现其他的健康问题要及时送医,还要谨记褪黑素只能作为保健品服用不可替代药品。

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