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2021男孩身高标准图原创

更新时间:2021-12-13 13:22 | 浏览
来源 :学识库
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孩子的身高一直都是宝爸宝妈们非常关注的事情,很多父母更是从小就给孩子大补特补,不让其输在起跑线上,那么孩子身高体重标准是什么呢?下面就跟小编来详细了解一下2021男孩身高标准图吧!

2021男孩身高标准图:

孩子身高发育的时间规律:

说起孩子的身高发育,有以下几个时间段需要家长注意,把握黄金时间促成孩子身高发育:

1.婴幼儿期:0-3岁

孩子出生后的1~3岁,其实是打下身高发育基础的重要时间段。

出生后第一年,是孩子一生中生长速度最快的一年,平均增加25-27cm

随后第二年,身高增长速度略有下降,平均增加10-12cm

第三年,增加7-8cm

2.青春期前的时间段

孩子三岁后,按照性别进行区分,一般是在男孩子10-12岁,女孩子9-11岁时。

这一时间段,孩子身高的增长速度逐渐放缓,平均每年增加5-7cm,虽然增长速度并不是那么快,但家长们也要注意对孩子进行营养上的补充,避免因为营养不良而对后期发育造成阻碍。

3.青春期黄金时间段

青春期是孩子生长发育的一个新阶段,一般来说也是孩子身高发育比较明显的阶段,男孩子普遍会增高25-28cm,女孩子则是22-25cm。

而如果在青春期阶段,孩子年身高增长小于6cm,可能就会引起身材矮小。

同一年龄段的孩子身高体重可能会差距过大

首先是遗传因素。

就算孩子不会原原本本地继承父母的身高,但是父母的身高还是会对孩子的身高产生一定的影响。就像有一句话所说:有高大的父母一般不会有矮小的孩子。

其次是营养因素。

就像以前的生活条件和现在的生活条件不一样,所以培养出的孩子身高会有差别。现实社会上依然会有这些营养问题的情况。虽然大多家庭都直奔小康,但是有一些孩子就是喜欢吃垃圾食品,而家长又不在身边管着他,自然营养就会跟不上,最后矮同龄人一截。

最后是承受的压力过大。

孩子如果长期处于一个紧张的环境中生活,过大的压力可能会压迫得他喘不过气,无法放松心情,无时不刻都活得战战兢兢的,自然不利于孩子的成长,也难长个儿。

提高身高的小技巧

1.营养摄入需充足

身体的发育离不开物质能量的补充,所以在食物选择上,首先避免孩子存在偏食习惯。

人身体的长高,是需要很多且全面的营养素的。比如氨基酸、基本的碳水化合物、钙和维生素等,都是长高所需的。

而且,孩子生长发育需要足够的蛋白质以及钙,而牛奶中就富含优质蛋白和钙,除此之外,豆类、肉类、鱼虾类也富含优质蛋白,可以多给孩子补充。

2. 睡眠要充足

生长发育所需的生长激素通常在深睡眠的状态下分泌,所以想要孩子长高,充足的睡眠必不可少。

研究表明,晚上11点至次日4点,是人体生长激素分泌最为旺盛的时段,要想孩子长得高,就要让孩子尽量在这段时间熟睡。

保证一个充足的睡眠质量,家长要管控好孩子的睡眠时间。

3. 适量的运动

运动一方面加速血液循环,增加骨骼肌供血,运动时机械性摩擦还可以刺激软骨细胞增殖,使骨骼生长发育更旺盛。

家长可以引导孩子做一些适量的运动,一些跳高运动、拉伸运动都可以让孩子的骨骼得到刺激,从而促进骨骼的生长发育,但是需要注意,运动量一定要适度,并且在专业指导下进行。

另外家长需要知道的就是,不要过于急于求成,孩子的生长发育也是有一定规律的,只要保证正常的营养摄入,坚持养成健康的生活习惯,一般都不会出现太大问题,如果强制性过多的利用外界力量进行干涉,还可能出现揠苗助长类似的后果,得不偿失。

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