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宫寒怎么调理最有效原创

更新时间:2022-04-16 09:33 | 浏览
来源 :学识库网
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宫寒调理最有效方法有进补枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或者羊肉煲汤等食物,汤水具有温肾助阳,填精养血之用,多吃补气暖身的食物。

宫寒可以每晚用艾叶、肉桂、花椒煎水浸泡双脚,水位尽量高点至少要过脚踝,持续浸泡15-20分钟。可以在平时,不是月经期的时候,做中药灌肠加腹部热敷、理疗,来帮助暖宫效果也很好。

建议要改善生活习惯,平时适当锻炼身体,比如慢跑,就有利于暖宫。饮食上应该以清淡、营养食物为主,不要去吃过于寒凉、冰冷的食物。

宫寒怎么调理

1、生活管理

①生活要有规律,避免熬夜。

②应注意保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。

③注意劳逸结合,应节制性欲,切忌讳疾忌医,隐瞒病情。

④加强体育锻炼,如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。

⑤平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

⑥可在专业医师的指导下,按摩关元、太溪、三阴交等穴位,以有酸胀感为宜,每次按压5~10分钟,一日一次。

2、心理护理

保持心情舒畅,精神愉快,避免不良精神刺激和过度情志波动。

3、用药护理

遵医嘱坚持用药。中药通常见效较慢,且治疗后仍需服药巩固。

4、饮食建议

清淡饮食,平日多食用羊肉、鸡、鲤鱼、鲫鱼、黑芝麻、山药、花生、核桃、枣、栗子、胡萝卜、茄子等温性食品。以下两个药膳可供参考。

①苁蓉羊肉粥:肉苁蓉30g,精羊肉100g,粳米100g,细盐、葱白、姜末、胡椒粉各适量。将肉苁蓉微火煎煮30分钟,去渣留汁备用,羊肉洗净后细切,米淘洗干净,二者同入锅中,加水适量,兑入药汁,熬煮至粥熟时,加葱盐等调味料,再煮2分钟即可。每日空腹食用2次,5~7天为1疗程。

②羊脊骨汤:羊脊骨(连尾)1条,肉苁蓉、菟丝子各15g,葱、生姜、食盐适量。将羊脊骨砍成块,肉苁蓉酒浸一宿,刮去粗皮。菟丝子酒浸3日,晒干,捣末。锅中加水适量,放入羊脊骨与肉苁蓉,同炖至熟透,调入菟丝子末及调味品即可。每日早、晚空腹食用。

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