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鱼油有什么功效和作用(鱼油简介)原创

更新时间:2022-04-21 13:22 | 浏览
来源 :学识库网
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鱼油富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳烯酸(DHA),具有降血脂、辅助改善记忆、预防心脑血管疾病等功效与作用。

鱼油简介

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂,其中富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,女性服用后可减少高血脂引起的高血压及降低甘油三酯、胆固醇,能保护血管,降低心血管疾病发病率。另外,鱼油中的不饱和脂肪酸还能维持脑神经和脑网膜的正常生理作用,可参与大脑思维和记忆形成过程,能促进神经细胞生长,增强记忆力。

鱼油的功效和作用

1、降血脂:鱼油可以有效降低体内的胆固醇以及血脂含量,能够预防高血脂以及高血压的发生。

2、辅助改善记忆:鱼油中含有一定量的物质,能够促进大脑细胞的代谢,可以增强记忆。鱼油中的DHA通过血脑屏障,能活化脑细胞,提高脑神经信息传送速度,有良好的健脑作用。

3、明目功效:鱼油可以起到明目功效,对于视网膜病变的人来说,也可以起到一定的缓解作用。

4、预防心脑血管疾病:鱼油中的主要成分还具有抑制血小板凝聚的作用,适量服用可以避免冠心病和脑血栓的形成,但如果过量食用会因为血小板的凝聚性低而引起各种自发性的出血,包括脑出血等。

5、其他:适当的吃些鱼油可以增强机体的免疫功能,能够有效预防关节炎的发生,鱼油还具有抗氧化、调节免疫等作用。

目前,有很多人把鱼油作为日常必备的保健品来服用,但并不是吃得越多越好。需要特别指出的是,有些特殊人群需要忌食鱼油,如对鱼类及海鲜过敏者、肝病患者、糖尿病患者、双相情感障碍症患者、家族性腺瘤性息肉患者等。

适宜人群

高胆固醇患者、过度用脑者

禁忌人群

海鲜过敏者、肝病患者

食用方法

1、吞服:遵医嘱用温水送服鱼油胶囊。

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