学识库,您的知识百科全书!
你好!请登录
登录

怎样做孕前准备,孕前检查必查项目原创

更新时间:2022-06-20 11:31 | 浏览
来源 :学识库网
最佳学识
本文由作者推荐

孕前准备工作,要怀孕首先要做好孕前备孕的准备,从调整生活方式入手开始准备比如双方每天喝白开水2000-3000ml,帮助排毒;每天保证晚上10点到凌晨3点的入睡时间,尽量不要熬夜,晚上是休养生息的最佳时间;注意补充新鲜蔬菜水果,帮助增强抗氧化能力;尽量戒烟酒,避免有毒有害环境;女方孕前3月和早孕期3月适当补充叶酸维生素等等。

做孕前准备

1、补充叶酸

即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片),也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意,如果是多种维生素,要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE),除非它是以β胡萝卜素的形式存在的,因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种,一定要先咨询医生。

2、告别烟酒及药物

如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你怀孕前最好就减少饮酒量,尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。

3、拒绝咖啡因

研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进,不要一下子完全停掉,以免引起头痛。如果实在上瘾,就限定自己每天只喝一杯,这是多数专家认可的安全限度。

4、控制体重

如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20~30之间。现在就去测测你的体重指数。

5、选择健康食品

从现在开始就选择健康食品,能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼,注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内),而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以,你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。

6、制定并坚持一套健身计划

根据美国运动医学会的研究,一套健康的健身计划包括:1)一周3~5天,每天20~60分钟的有氧运动,如步行或骑车;2)一周2~3天的肌肉加强训练,如力量器材训练;3)一周2~3天的柔韧性练习,如日常伸展和瑜伽运动等。但如果你平常不爱运动,则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。

孕前检查必查项目

准备备孕要做的检查有:血、尿常规、血型、白带常规、TORCH(即弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒检查、肝功能、肾功能、乙肝两对半、性激素、免疫抗体(抗透明带、抗卵巢抗体、抗心磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、抗滋养层细胞抗体),遗传性疾病、传染性疾病常规筛查、子宫附件B超、男性精液常规、生殖系统彩超等。

受孕的条件

人的受孕属于一个复杂的生理过程,在一定的条件下才能实现。具体包括以下三个快速正常受孕的条件:

1、男女双方的生理和心理功能都正常(人工授精除外),包括男方睾丸能有正常的精子排出,女方的卵巢有正常的卵子排出;

2、在排卵期同房,这是促进精子和卵子正常结合的条件。

3、男女同房后正常精子与卵子结合正常,卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为孕卵并被输送入子宫腔,子宫内膜适合于孕卵着床。

这些条件只要有一个条件不正常,就容易阻碍受孕,导致不孕症的发生。

严正申明:未经授权,转载请注明本站出处链接,否则将追究法律责任,近日有不法分子严重侵犯本站权益,已走法律程序!

标签:
收到个赞
怀孕几天能测出来?8个征兆说明你怀孕了
怀孕10天最明显的征兆是停经、基础体温升高、胃口变化、乳房胀大、阴道轻微出血、疲惫等。.....
怀孕初期症状有哪些
怀孕初期症状表现有1、停经:这是早孕最重要的信号。月经一直不来,且在停经40天左右开始.....
怎样做孕前准备,孕前检查必查项目
孕前准备工作,要怀孕首先要做好孕前备孕的准备,从调整生活方式入手开始准备比如双方每.....
怎样减肥是最健康的?一日三餐减肥食谱一周瘦10斤
减肥过程中除了运动饮食,也是非常重要的一个环节。只有学会怎么科学的吃,才能提高燃脂.....
减肥食谱一日三餐一周瘦10斤,科学减肥
早餐:1、麦皮1碗、脱脂奶1杯;1、苹果3个、清茶1杯;3、红薯粥1小碗、香蕉1个;4、全麦面包2片、.....
减肥食谱一日三餐
对于减肥食谱一日三餐,其实减肥食谱应个体化,目前尚无统一的、适合所有人群的有效食谱.....
同房后几天可以测出来怀孕
同房后一般10天以上能测出怀孕,一般血HCG早一些,而且准确一些,而尿妊娠实验相对要晚几天.....
安全期是哪几天,女生安全期是什么时候
女生安全期通常是月经的前7天和后8天则属于安全期。安全期计算是根据月经周期来计算,月经.....
九个最准怀男孩征兆 1一3月怀男孩症状
九个最准怀男孩征兆有口味变化、毛发增多、皮肤状况、妊娠反应、B超数据、饭量较多、胎心.....
瘦一斤要消耗多少千卡
减肥瘦一斤要消耗3850千卡的热量。人体为了维持正常的生理需求,每天基本上必须保证1500千卡.....
CopyRight©1999-2021 www.xueshiku.cn All Right Reserved 备案号:湘ICP备2020020554号
版权所有:学识库网 广告热线/传真:13288498095 站长管理员QQ:530219615 投诉受理QQ:425057059