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抑郁症的表现测试30题(测一测你的抑郁程度)原创

更新时间:2022-07-13 12:48 | 浏览
来源 :学识库网
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通过抑郁症的表现测试30题,来测一测你的抑郁程度,很多人往往无法对自己是否患有抑郁症,以及患有抑郁症的程度如何做出判断,这就需要一份具有专业性的抑郁症心理测试题来帮忙,我们整理两份来自心理学专家给出的抑郁症的表现测试30题目。

抑郁症的表现测试30题(版本1)

1、你是否一直感到伤心或悲哀? 是的(1分) 不是(0分)

2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤? 是的(1分) 不是(0分)

3、你是否感到前景渺茫? 是的(1分) 不是(0分)

4、是否总觉得困难太多,怕自己克服不了? 是的(1分) 不是(0分)

5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者? 是的(1分) 不是(0分)

6、这段时间总在贬低自己抬高他人? 是的(1分) 不是(0分)

7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人? 是的(1分) 不是(0分)

8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等? 是的(1分) 不是(0分)

9、你是否对任何事都自责? 是的(1分) 不是(0分)

10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事? 是的(1分) 不是(0分)

11、你是否在做决定时犹豫不决? 是的(1分) 不是(0分)

12、是否总在关键的时候止步不前? 是的(1分) 不是(0分)

13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态? 是的(1分) 不是(0分)

14、你是否常常有患得患失的感觉? 是的(1分) 不是(0分)

15、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣? 是的(1分) 不是(0分)

16、你常常觉得很无聊? 是的(1分) 不是(0分)

17、你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力? 是的(1分) 不是(0分)

18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望? 是的(1分) 不是(0分)

19、你是否意味自己已衰老或是去魅力? 是的(1分) 不是(0分)

20、你觉得自己总是比不过他人,没有独特的特点? 是的(1分) 不是(0分)

21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食? 是的(1分) 不是(0分)

22、你会挑食吗? 是的(1分) 不是(0分)

23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡? 是的(1分) 不是(0分)

24、你是否常常觉得精神恍惚? 是的(1分) 不是(0分)

25、你是否丧失了对性的兴趣? 是的(1分) 不是(0分)

26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别? 是的(1分) 不是(0分)

27、你是否经常担心自己的健康? 是的(1分) 不是(0分)

28、你是否常常自认自己是哪一个角色? 是的(1分) 不是(0分)

29、你是否认为生存没有价值,或生不如死? 是的(1分) 不是(0分)

30、你常常觉得生无可恋? 是的(1分) 不是(0分)

最后得分:A(0~4分)B(5~10分)C(11~20分)D(21~25分)E(25~30分)

抑郁症的表现测试结果:

你的答案为A:没有抑郁症

你很健康,很开朗,周围的朋友都很喜欢你这样的个性,是他们获取正能量的来源之一,继续保持这样的心态下去,你会活得更快乐。

你的答案为B:偶尔有抑郁情绪

不要紧张,你只是有这样的情绪而已,并非是真正的抑郁症,这只是正常的心理情绪。但你要注意了,不能继续在加深这样的情绪了,不然真的会变成抑郁症的,尽可能的想一些好的事情,和开心的事情,找一些自己感兴趣的事情来做。

你的答案为C:有轻度抑郁症

偶尔自卑的你,对事有点不太自信,总在不断地贬低自己,却没有看到自己的优点,这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深,赶紧改变这样的想法,在一定的程度上多给自己一点自信,相信自己,从多方面看看自己的优点。

你的答案为D:有中度抑郁症

对事不自信,总在关键的时候掉链子,害怕自己做不成事的你,总是觉得自己差人一等,觉得自己就是做不成功任何事情的想法是不对的,你应该改变这样的想法,很多时候只要你自信一点就可以成功,只要迈出你勇气的一步,你就会发现,其实自己也不是那么差的。

你的答案为E:有严重抑郁症

有严重抑郁症的你,害怕与外界接触,一旦接触你就会觉得自己很自卑,觉得他人看不起自己。你应该多接触外界,在一定的程度上多多于他人接触,你会发现其实外界也不是那么可怕的,你自己也不是那么的一无是处,其实你的存在也是很重要的。

抑郁症的表现测试30题(版本2)

1、你对任何事物都不感兴趣? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

2、你容易哭泣? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

3、你觉得自己是一个失败者,一事无成? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

4、你常常生气,而且容易激动? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

5、你不想吃东西,没有食欲,感觉不出任何味道? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

6、即使家人和朋友帮助你,你仍然无法摆脱心中的苦恼? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

7、你感到精力不能集中? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

8、即使对亲近的人你也懒得说话? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

9、你常无缘无故地感到疲乏? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

10、你觉得无法继续你的日常学习与工作? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

11、你常因一些小事而烦恼? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

12、你感到自己的精力下降,动作减慢? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

13、你感到受骗,中了圈套或有人想抓住你? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

14、你感到做任何事情都很困难? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

15、你感到情绪低沉、压抑? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

16、你感到活着还不如死了好? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

17、你感到很孤独? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

18、你感到前途没有希望? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

19、你常感到害怕? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

20、你缺乏自信,总觉得自己什么都不好? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

21、你觉得自己的话语越来越少? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

22、在清晨和上午常觉得心情极差? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

23、没有心思看电视、报纸、课外读物,干什么都高兴不起来? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

24、你经常责怪自己? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

25、你感到很苦闷? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

26、你晚上睡眠不好,常常失眠或很早就醒来? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

27、这段时间你一直处于愤怒和不满状态? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

28、你觉得人们对你不太友好? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

29、你认为如果你死了别人会生活得好些? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

30、你感到自己没有什么价值? 是(分数1.00) 否(分数0.00)

抑郁症测试结果:

0-4你没有抑郁症状

你的心理基本正常,继续保持!当前社会几乎每个人都在超负荷运转,很容易产生不同程度的抑郁情绪,这是一种很常见的情感成分。正常的情绪低落是正常现象,如遇到持续性的抑郁(重度抑郁)则需要慎重对待。

5-10你有轻微的抑郁症状

有些人会出现一段时间的心情低落、悲观消极就开始怀疑自己患上了抑郁症,但是很可能只是正常的抑郁情绪波动而已,并非上升到了病理性质,你当前可采取自我心理调节,保持乐观开朗的心境。

11-20处于中度抑郁状态

几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落,常常是因为生活中一些不如意的事情,但是持续性的抑郁(重度抑郁)则是另外一回事,你当前状态不好,急需一位心理咨询师,帮你缓解抑郁情绪。

21-30你的精神明显抑郁,症状非常严重

几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落,常常是因为生活中一些不如意的事情,但是持续性的抑郁(重度抑郁)则是另外一回事,你应该马上进行心理咨询,同时进行精神上的自我训练,让自己从消极、压抑的情绪中解脱出来。

抑郁症在生活中是比较常见的心理疾病,其表现是一种以心境低落为主要特征的精神障碍类疾病,并伴有相应的思维行为改变,严重者会影响身体健康,甚至威胁生命安全,所以抑郁症务必要得到重视。

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