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游泳起跑跳水技巧原创

浏览 | 时间:2021-04-25 14:34
来源 :互联网
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游泳起跑跳水时双手手臂伸直压住头,尽力低头使下巴贴近前胸,听到出发信号时,重心要前移,双脚用力蹬离跳台,摆臂前伸,双脚则并拢以抛物线的角度冲入水中。入水时水花越少说明运动员的跳水效果越好。

1、准备姿势

游泳起跑跳水技巧

双手手臂伸直压住头,尽力低头使下巴贴近前胸,蹬离出发台时,运动员应该伸直身体,使身体的重心尽量远离出发台,在空中尽量强调身体的流线型,让自己的身体如同标枪一般冲入水中。

2、蹬台起跳

游泳起跑跳水技巧

听到出发信号时,重心要前移,眼睛要尽力的看向前方较远的地方,双脚用力蹬离跳台,摆臂前伸。腾空过程中双臂要处于笔直的状态,尽可能去夹住自己的双耳,双脚则并拢以抛物线的角度冲入水中。

3、入水滑行

游泳起跑跳水技巧

入水时水花越少越好,身体的其他部分要穿过手臂在水中钻出的洞,可以最大程度的减少前端阻力以及波浪阻力,溅起的水花越多说明运动员的跳水效果越差。

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