学识库,您的知识百科全书!
你好!请登录
登录

今日新鲜事

>

学识库

>

知识

>

知识网

椭圆机锻炼什么部位原创

浏览 | 时间:2021-04-25 14:35
来源 :互联网
最佳答案
本文由作者推荐

椭圆机运动时能锻炼到腿部、腰腹和臀部。运动时,靠腿去蹬踏板,对抗飞轮阻力,使整个腿部肌肉得到锻炼,挺直腰腹,让腰腹随着上下肢的运动而运动,绷紧腹部肌肉达到锻炼效果,臀部肌肉也随之运动,达到提臀效果。

1、腿部

椭圆机锻炼什么部位

椭圆机锻炼时,脚不能离开踏板,动用整个下半身,腿部运动幅度较大,因此运动时能有效的锻炼到大腿、小腿的肌肉,燃烧脂肪,紧实腿部肌肉。

2、腰腹

椭圆机锻炼什么部位

运动过程中,挺直腰腹,随着手脚运动而运动,起到增强腹部肌肉的耐力与力量,消耗腹部热量,促进脂肪燃烧的作用。过程中,要保持姿势正确,保持身体的平稳,才能达到更好地锻炼效果。

3、臀部

椭圆机锻炼什么部位

椭圆机运动时,随着手臂和腿部的运动,牵动臀部肌肉一起运动,充分调动臀胯部肌肉,帮助减掉臀部的赘肉,燃烧臀部脂肪,达到提臀效果。

严正申明:未经授权,转载请注明本站出处链接,否则将追究法律责任,近日有不法分子严重侵犯本站权益,已走法律程序!

标签:
收到个赞
红茶的功效与作用
红茶的功效与作用是:提神醒脑、缓解疲劳、延缓衰老、生津清热、促进消化,温暖肠胃等主.....
无花果的功效与作用
无花果的功效与作用是:亮肤、美白、抗衰老、开胃、改善便秘、降血压、降血脂、预防冠状.....
红薯发芽了还能吃吗
红薯发芽了还能吃吗:发芽的红薯可以食用。 发芽的红薯还能吃吗?关于这个问题,大家的说法.....
山药的功效与作用
核心功效 促消化、改善体质、健脾益胃、滋肾益精 简介: 山药又称薯蓣、薯药、长薯,为薯.....
百合的功效与作用
百合的功效与作用是:润肺止咳,宁心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健.....
西洋参的功效与作用
核心功效 提高免疫力、补血益气、提高睡眠质量、保护心血管 功效与作用 1、提高免疫力:西.....
马齿苋的功效与作用
马齿苋的功效与作用是:具有清热解毒,利水去湿,散血消肿、治疗菌痢、治疗急性阑尾炎、.....
麦冬的功效与作用
核心功效 降低血糖、益胃生津、通便排毒、促进血液循环 功效与作用 1、降低血糖:麦冬能作.....
免责声明:学识库所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2021 www.xueshiku.cn All Right Reserved 湘ICP备2020020554号