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投铅球的方法有几种原创

浏览 | 时间:2021-04-26 16:08
来源 :学识库
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投铅球的方法有3种,分别是原地背向推铅球、高姿势推铅球以及低姿势推铅球,其中原地背向推铅球,需要背对投掷的方向,躯干、肩带向右转,上体前倾,重心转移到自己的右腿上,左肩以及左臂前伸并稍微向内扣。

投铅球的方法有3种

1、原地背向推铅球

投铅球的方法有3种,原地背向推铅球是其中的一种,需要背对投掷的方向,躯干、肩带向右转,上体前倾,重心转移到自己的右腿上,左肩以及左臂前伸并稍微向内扣。

2、高姿势推铅球

持球后需要背对投掷的方向,站在圈内靠近后沿的位置,双脚前后站立,中间保持20~30厘米之间,右脚尖靠近投掷圈内,左脚在后以自然弯曲的形式使前脚掌或是脚尖着地,上体正直放松,左臂自然上举,体重落在伸直的右腿上。

3、低姿势推铅球

持球后背对投掷方向,站在圈内靠近后沿处,双脚前后保持50厘米的距离站立,左脚在后,以前脚掌或脚尖的位置着地,右脚尖则贴近圆圈指向投掷相反的方向,左臂自然下垂,左肩稍微内扣,双腿完全,上半身向前伸展。

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