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蓝莓的功效与作用原创

浏览 | 时间:2021-06-17 00:17
来源 :互联网
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蓝莓的功效与作用是:预防疾病、预防衰老、美容瘦身、加强视力、治疗尿路感染、治疗便秘等。

蓝莓是一种出没在各大商场里的高档水果之一,蓝莓对人们的身体有着很作用,可以促进健康,延缓衰老神奇效果。但是这样好的是水果也是有食用禁忌的,不是所有人所有情况都可以吃的。你知道蓝莓的功效与作用禁忌有哪些吗,下面让我们来详细了解下 蓝莓的功效与作用之后再食用蓝莓。

 蓝莓的功效与作用

一、蓝莓的3种功效

1、预防疾病

预防疾病是蓝莓的功效与作用禁忌里面最吸引人的了,没什么比拥有一个能够抵御疾病的身体更加美好的了。这也是花青素的另一种作用,在它抗氧化的同时,还可以预防疾病。而且蓝莓含有丰富的钾元素,对于传染病和癌症的预防的效果也是非常强的。

2、预防衰老

蓝莓预防衰老的秘密就是在蓝莓皮上的那一层白颜色。蓝莓的皮里面含有很多的花青素,花青素是这个世界上唯一的可以抵抗衰老的纯天然物质。这是一种可以抗氧化的神奇物质,只要我们可以抗氧化,就真的可以实现延缓衰老,美容养颜的功效。

3、美容瘦身

蓝莓是一种热量很低的水果,很多想要减肥的女孩子都会选用这种水果来食用。它可以分解我们身体里面现有的脂肪细胞(也就是肥肉),在分解费弱的同时还可以防止新的脂肪堆积。总的来说呢,它可以有效地阻止脂肪堆积,只要你身上的肥肉脂肪少了,你自然是会瘦的。

二、蓝莓的3种作用

1、加强视力

现在人们的生活不是面对电脑电视就是成日里盯着电脑看,所以很多人的实力都在逐年下降。而蓝莓却是可以缓解视力的压力,使我们的视力恢复正常。蓝莓中含有的青素醣是可以抗氧化的,对于预防和治疗年龄相关的眼部问题都有着很好的作用。

2、治疗便秘

蓝莓是一种寒性食物,里面含有很多的维生素和糖类。将蓝莓吃到肚里面是会有加速肠道的蠕动的。这样以来便使得蓝莓有了很好的通便效果。这样的效果对于便秘的人简直是福音,只要吃了蓝莓之后,便秘的人只需静静等待,不久之后,便意将会出现,便秘将会治愈。

3、治疗尿路感染

蓝莓有着很好的消炎杀菌的功效,对于那些有着尿路感染的病人有着明显的治疗作用。蓝莓里面含有的花青素可以防止细菌和病毒粘附在膀胱和尿道中。要是每天吃上10颗蓝莓之后,对于治疗和预防尿路感染还有膀胱炎都有着很明显的效果。

三、蓝莓食用禁忌

1、蓝莓和牛奶

蓝莓是不可以和牛奶制品的食物一起食用的,要不然会引起肚子疼痛和腹泻,不消化这样的后果的,因为蓝莓属于含维生素非常丰富的水果,而维生素要是和满是蛋白质的牛奶一起食用的话,是会让蛋白质发生凝固的化学反应,这样的话人体势必不能很快将其吸收,所以蓝莓和牛奶一定不要同食。

2、蓝莓和香蕉

蓝莓和香蕉两种都是属于寒性食物,而要是一次吃了两种寒性食物的话,是会引起体内寒气过重的现象的。要是体虚胃寒的人因为不知道而吃了蓝莓和香蕉,势必会引起严重的腹泻,严重的话还会四肢发冷,或是患上慢性肠胃炎等病症。

3、蓝莓和豆制品

蓝莓是不可以和任何豆制品同食的,像是黄豆,黑豆和红豆等豆制品都是含有行傲的钙质。蓝莓中的草酸要是和钙遇见了之后,会让钙质起到相反的作用。不仅仅不能补钙,反而还会影响钙质的吸收,给身体造成负担。大家要是喝完红豆汤这样的豆制品之后,要是想吃蓝莓的话就一定要等上两个钟头。

四、蓝莓营养价值

蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外,富含维生素E、维生素A、维生素B、SOD、熊果苷、蛋白质、花青素、β-胡萝卜素、泛酸、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。无论从味道还是营养价值来看,蓝莓都是不错的水果。

1、蓝莓中含有维生素A,维生素A具有保护眼睛的作用,让眼睛绽放活力光彩。

2、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

3、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。

4、蓝莓中的天然花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示,在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强

结语:通过上文的介绍,相信大家一定对蓝莓的功效与作用、禁忌、营养价值有着很清楚的了解了。究竟蓝莓吃了有什么好处呢,你还是要自己吃上之后亲身体验一番。不过蓝莓虽好,大家也不要多吃哦。

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